Hypnose
Généralités
L’hypnose … kézako ?
L’hypnose est une technique ancienne, utilisée pour le soin dans les sociétés occidentales depuis au moins 200 ans.
Par la parole, l’hypnose induit chez le consultant un état de conscience particulier, un état naturel entre “veille et sommeil » caractérisé par
• une absorption totale : comme lorsque vous êtes plongé dans un livre ou un film captivant,
• une détente profonde : un relâchement mental et physique similaire à celui ressenti avant de s’endormir.
Cet état est à la fois neutre et inoffensif. Il offre un accès privilégié à vos ressources inconscientes, vos capacités de changement et d’apprentissage, permettant un travail thérapeutique précis et efficace.
Les différentes hypnoses
L’hypnose Ericksonienne (celle que j'utilise)
Elle est issue des travaux du psychiatre américain Milton Erickson (1901-1980), connu pour ses accompagnements hypnotiques et thérapeutiques rusés, habiles et astucieux.
Dans une consultation en hypnose Ericksonienne, le praticien n’impose pas une solution : il place le consultant au centre de la « thérapie » et le guide. La personne devient alors actrice de sa transformation, elle trouve ses propres solutions.
Et les autres méthodes
Hypnose traditionnelle
Approche directe et historique, c’est une forme de thérapie verbale qui se caractérise par sa simplicité et repose sur l’induction rapide d’un état de transe grâce à des suggestions directes. Le ton de l’hypnotiseur peut paraitre autoritaire et directif.
C’est une hypnose dont les techniques sont utilisées surtout dans ses applications médicales et bien sûr dans ce que l’on appelle Hypnose de spectacle ou Hypnose de rue, qui en sont une approche artistique et récréative.
Nouvelle Hypnose
Baptisée ainsi par le sexologue et hypnothérapeute américain Daniel Araoz, c’est une hypnose moderne et intégrative qui dispose de techniques de langage très structurées et de nombreux protocoles de soin. Elle s’appuie sur les bases de l’Hypnose Classique et Ericksonienne qu’elle modernise et adapte à une clinique plus contemporaine.
Hypnose Humaniste
Créée par Olivier Lockert en France en 1986, et formalisée en 2000, c’est une forme d’hypnose qui propose un accompagnement thérapeutique sans perte de conscience, ni perte de contrôle, ni manipulation thérapeutique. Symbolique et participative, elle permet au consultant de travailler en conscience sur son Inconscient.
Un peu d’histoire de l’hypnose Ericksonienne
L’hypnose Ericksonienne tire son nom de Milton Erickson (1901-1980), psychiatre américain et figure majeure de la psychothérapie moderne. Atteint très jeune de poliomyélite, il se retrouve paralysé et développe l’autohypnose pour stimuler ses muscles et gérer ses douleurs. Cette expérience personnelle marquante devient le socle de sa recherche clinique et théorique.
Erickson rompt avec l’hypnose directive de son époque. Il privilégie une relation individualisée, respectueuse, et développe un langage métaphorique et permissif, dans lequel chaque mot a un rôle stratégique. Sa pratique se fonde sur l’idée que chaque personne possède en elle les ressources nécessaires à son mieux-être, et que l’inconscient peut être mobilisé de manière créative.
C’est donc en réunissant les spécificités d’Erickson que s’est créée l’hypnose qui porte son nom, même si lui-même n’a jamais pratiqué l’hypnose « Ericksonienne » comme on le fait aujourd’hui !
De nos jours, l’hypnose est de mieux en mieux reconnue, et apparait comme une pratique complémentaire et alternative. De nombreux hôpitaux et centres de soins, à travers le monde, proposent des séances d’hypnose en amont d’interventions ou en complément des traitements médicaux traditionnels ; offrant ainsi un soutien holistique aux personnes en soulageant la douleur, en réduisant le stress…
Les bienfaits
• Réduction rapide du stress et des symptômes de l’anxiété
• Restauration de la confiance en soi et de l’estime de soi
• Apaisement de la tristesse et du mal-être psychologique
• Apaisement de peurs et des phobies
• Amélioration de la qualité du sommeil, réduction des troubles liés à l’endormissement ou au réveil nocturne, gestion des effets de la fatigue chronique
• Transformation des schémas limitants et activation de ressources inconscientes
• Apaisement des obsessions et compulsions
• Soulagement et accompagnement dans certains contextes de douleurs ou de troubles cutanés
• Renforcement de l’autonomie et du sentiment de contrôle
Effets indésirables
L’étude des données de la littérature scientifique n’a pas rapporté d’effets indésirables graves attribuables à l’hypnose. Toutefois, après une séance, certains effets physiques peuvent être ressentis comme la survenue de céphalées, somnolence ou vertiges, mais ils sont temporaires et sans gravité.
Chaque personne étant unique, l’accompagnement en hypnose s’adapte aux besoins et aux limites de chacun.
Contre-indications et précautions à prendre
Cette pratique s’adresse à tout le monde, des enfants aux personnes âgées, femmes et hommes, les praticiens s’adaptant aux besoin de leurs clients (temps des séances, type de « protocole »).
Cependant, l’hypnose n’est pas indiquée dans certaines situations particulières
* en cas de psychoses : la schizophrénie, paranoïa…
* en cas de troubles dissociatifs
* en cas de sénilité
Qu’est-ce qu’un hypnothérapeute ?
Un praticien en hypnose, ou hypnothérapeute, est un professionnel de la gestion du stress, du développement personnel et du mieux-être.
L’hypnothérapeute n’est toutefois pas médecin et ne peut en aucun cas se substituer au corps médical
ni intervenir dans la prescription d’un traitement.
L’hypnose est une approche complémentaire, utilisée pour accompagner une personne et l’aider dans sa quête du mieux-être.
Et chez « SK Hypnose & Réflexologie » ?
Déroulement d’une séance
Dans un premier temps, nous échangerons autour de vos attentes, votre objectif pour la séance.
Ensuite, à l’aide de suggestions douces et personnalisées, je vous guiderai progressivement vers un état de relaxation profonde, appelé aussi «transe hypnotique».
Alors, je vous proposerai des métaphores, récits ou images pour stimuler votre inconscient et favoriser l’émergence de ressources utiles à votre évolution.
Enfin, je vous accompagnerai vers un retour progressif à un état de conscience ordinaire, en douceur. Et nous pourrons échanger brièvement pour intégrer l’expérience.
L’ambiance est toujours bienveillante, sans jugement ni pression. Vous restez maître de ce que vous vivez et pouvez à tout moment interagir avec moi.
Durée d’une séance
Elle est fonction de votre besoin, de notre facilité à pointer votre objectif de séance, votre « Intention Claire et Résonnante » : 1h ou 1h30
Il peut être envisagé de passer plusieurs séances sur certaines problématiques. Il est alors préconisé de les espacer d’environ 3 semaines.
Quoi qu’il en soit, l’hypnose reste une pratique de « thérapie » brève, aussi, nous ne nous engagerons pas sur un suivi long de plusieurs mois !
Recommandations pour l’après séance
Profitez de cet état de relaxation qui perdure après la séance, faites-vous confiance et observez les changements se mettre progressivement en place !
